Munurinn á Shin Splint og Stress Brot

Shin splints og streitubrot geta bæði falið í sér fótleggi og erfiðleika við að hlaupa eða skylda starfsemi. Þeir geta einnig stafað af mikilli líkamlegri starfsemi og geta verið meðhöndlaðir með hvíld, bólgueyðandi lyfjum og verkjalausum æfingum. Varðandi muninn á þeim er skinnbein bólga í beinvef, vöðvum og sinum í kringum skinnbeinið. Til samanburðar er álagsbrot ofnotkun meiðsla; það gerist þegar vöðvarnir verða svo þreyttir að þeir geta ekki tekið á sig aukna áfallið sem leiðir til þess að streita færist yfir í beinið sem veldur pínulitlum sprungum. Eftirfarandi umræður kafa dýpra í greinarmun þeirra.

Hvað er Shin Splint?

Shin splint, einnig þekkt sem medial tibial stress syndrome (MTSS), er bólga í beinvef, vöðvum og sinum í kringum skinnbeinið (einnig þekkt sem skinnbein, langbeinið sem er í neðri fótleggnum). Sársaukinn kemur venjulega á innri brún sköflungsins, þar sem vöðvar festast við beinið. Algengasta einkennið er sársauki meðfram mörkum sköflungsins; það getur verið beitt eða dauft og dúndrandi. Verkir í skinnbeini geta komið fram á meðan og eftir æfingu. Væg bólga getur einnig komið fram og sársauki getur versnað þegar snert er á sára staðinn (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2019).

Ástæður

Shin splints eru algeng meðal nýrra hlaupara og þeirra sem hafa hratt aukið æfingarstyrk sinn (Ross, 2020). Þeir koma venjulega fram eftir skyndilegar breytingar á hreyfingu. Yfirleitt eru sköflungar í sköflungum af völdum ofvinns fótleggja og vefja vegna endurtekinnar virkni. Áhættuþættir eru ma að hafa flata fætur eða hafa óeðlilega stífa svigana. Þar að auki hafa hlauparar, dansarar og herráðnir oft greinst með sköflung í sköflungum (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2019).

Meðferð

Hægt er að hefja meðferðina með því að hvíla sig nægilega, nota kaldar pakkningar og taka bólgueyðandi lyf við verkjum. Þessu getur síðan fylgt ekki sársaukafull teygja og lítil áhrif (þ.e. sund, gönguferðir osfrv.). Til að koma í veg fyrir endurtekningu er mælt með sveigjanleikaæfingum og styrktarþjálfun (Ross, 2020).

Þar að auki, með því að nota teygjanlegt þjöppunarbindi, koma í veg fyrir bólgu, skór með góða dempingu geta hjálpað til við að draga úr streitu á sköflungum og hjálpartæki (stuðningsskór) geta hjálpað til við að koma á fót og ökkla. Í afar sjaldgæfum tilfellum hefur verið skurðaðgerð hjá sjúklingum sem svöruðu ekki skurðaðgerð (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2019).

Hvað er streitubrot?

Álagsbrot er ofnotkun meiðsla; það gerist þegar vöðvarnir verða svo þreyttir að þeir geta ekki tekið á sig aukna áfallið sem leiðir til þess að streita færist yfir í beinið sem veldur pínulitlum sprungum. Þetta er einn af algengustu íþróttameiðslum. Meira en 50% tilfella koma fyrir í neðri fótlegg; þyngdarbær bein fótleggs og fótar eru mjög viðkvæm fyrir streitubrotum. Þetta ástand er staðfest með myndgreiningarprófum eins og röntgengeislun, tölvusnyrtri landfræðilegri skönnun eða segulómun (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2019). Einkennin fela í sér staðbundna sársauka við hlaup, göngu eða aðra starfsemi og sársauka jafnvel í hvíld ef álagsmeiðslin eru veruleg (Ross, 2020).

Ástæður

Orsakir streitubrots eru ma að auka hraða eða magn hreyfingar hratt, áhrif ókunnra yfirborða (þ.e. að fara úr mjúkum leirvelli í harðan dómstól) og óviðeigandi búnað eins og að nota slitna skó (American Academy of Orthopedic Surgeons , 2019).

Meðferðir

Meðferðirnar innihalda hvíld, bólgueyðandi lyf, fara aftur í verkjalausa starfsemi eftir nokkrar vikur og rétt mataræði með kalsíum- og D-vítamín viðbót fyrir beinheilsu (Ross, 2020). Það tekur venjulega 6-8 vikur fyrir álagsbrotin að gróa og skóinnlegg eða axlabönd geta verið gagnleg (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2019). Sjaldan er þörf á skurðaðgerð og er aðeins mælt með henni þegar skurðaðgerðir hafa ekki virkað (Ellis, 2019).

Munurinn á Shin Splint og Stress Brot

Skilgreining

Shin splint, einnig þekkt sem medial tibial stress syndrome (MTSS), er bólga í beinvef, vöðvum og sinum í kringum skinnbeinið, sem einnig er þekkt sem leggbein, langbeinið sem er í neðri fótleggnum. Á hinn bóginn er álagsbrot ofnotkun meiðsla; það gerist þegar vöðvarnir verða svo þreyttir að þeir geta ekki tekið á sig aukna áfallið sem leiðir til þess að streita færist yfir í beinið sem veldur pínulitlum sprungum. Það er einn af algengustu íþróttameiðslum (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2019).

Einkenni

Algengasta einkenni skinnbeins er sársauki meðfram mörkum sköflungsins; það getur verið beitt eða dauft og dúndrandi. Verkir í skinnbeini geta komið fram á meðan og eftir æfingu. Væg bólga getur einnig komið fram og sársauki getur versnað þegar snert er á sára staðinn (American Academy of Orthopedic Surgeons, 2019). Hvað streitubrot varðar, þá eru einkennin staðbundin sársauki við hlaup, göngu eða aðra starfsemi og sársauka jafnvel í hvíld ef álagsmeiðslin eru veruleg (Ross, 2020). Þetta ástand er staðfest með myndgreiningarprófum eins og röntgengeislun, tölvutækri landfræðilegri skönnun eða segulómun.

Staðsetning sársauka/ áhrifasvæðis

Sársauki í skinnbeini kemur venjulega fram á innri brún sköflungsins, þar sem vöðvar festast við beinið. Til samanburðar má nefna að meira en 50% tilfella streitubrots eiga sér stað í fótleggnum; þyngdarbær bein fótleggs og fótar eru mjög viðkvæm fyrir streitubrotum.

Shin Splint vs Stress Brot

Samantekt

  • Shin splint er bólga í beinvef, vöðvum og sinum í kringum leggbeinið
  • Álagsbrot er ofnotkun meiðsla; það gerist þegar vöðvarnir verða svo þreyttir að þeir geta ekki tekið á sig aukna áfallið sem leiðir til þess að streita færist yfir í beinið sem veldur pínulitlum sprungum.
  • Shin splint verkir koma venjulega fram á innri brún sköflungsins á meðan þyngd ber bein og fótur eru mjög viðkvæm fyrir streitubrotum.

Nýjustu færslur eftir gen Brown ( sjá allt )

Sjá meira um: ,