Munurinn á Metamucil og Benefiber

Hægðatregða er algengt vandamál þegar fólk eldist og stafar oft af skorti á trefjum í mataræðinu. Hægðatregða er vandamál sem allir eiga við annað slagið en það er venjulega ekki alvarlegt og varir venjulega ekki í langan tíma. Það gerist þegar hægðir verða óreglulegar og hægðir verða erfiðar í gegnum ristilinn. Svo ef þú finnur fyrir einhverju eins og færri kúkum í viku, getur verið sjaldnar en þrisvar sinnum eða svo, getur verið að þú sért með hægðatregðu. Svo, læknar leggja oft til að þú borðar meira trefjaríkan mat og drekkur meira vatn til að losna við hægðatregðu náttúrulega. Það eru fimm megin einkenni hægðatregðu, nefnilega álag, hörku í hægðum, sjaldgæfum, skorti og erfiðleikum. Nú, ef heimilisúrræði virka ekki fyrir þig, þá er fjöldi lyfja laus í búðunum til að meðhöndla hægðatregðu. Metamucil og Benefiber eru þau tvö vinsælu lausnartrefjar sem eru laus við búðarborð sem eru hönnuð til að létta hægðatregðu.

Hvað er Metamucil?

Metamucil er vinsælt laus við trefjaruppbót sem inniheldur 100 prósent náttúrulega psyllium trefjar og er notað til að meðhöndla einstaka hægðatregðu eða óreglu í þörmum. Rúmfatlaðir sjúklingar hafa venjulega meiri hættu á að fá hægðatregðu en heilbrigðara fólk sem er líkamlega virkur. Þannig að hægðatregða er algengt vandamál meðal aldraðra en unga fólksins sem hefur skipulagðari lífsstíl. Þrátt fyrir að Metamucil innihaldi ekki nærri eins mikið af trefjum og trefjarík matvæli eins og baunir eða linsubaunir getur það verið gagnlegt að auka daglega trefjarinntöku fyrir þá sem vilja koma á stöðugleika í þörmum eða hafa hægðatregðu. Metamucil kemur í hylki, dufti og fljótandi formi og það notar psyllium trefjar sem byggjast á hlaupi til að meðhöndla ekki aðeins hægðatregðu heldur skila margvíslegum heilsubótum eins og að viðhalda heilbrigðu blóðsykri, eitthvað sem önnur trefjaruppbót, svo sem Benefiber, veitir ekki.

Hvað er Benefiber?

Benefiber er 100 prósent náttúrulegt og fullkomlega uppleysanlegt fæðubótarefni sem er gagnlegt fyrir fólk með meltingartruflanir eða sem ekki uppfyllir daglegar trefjaráðleggingar sínar. Það er líka frábært fæðubótarefni sem borið er gegn borði sem virkar alveg eins og Metamucil - það gleypir vatn úr þörmum sem leiðir til mýkri hægðamyndunar sem aftur auðveldar hægðirnar. Það inniheldur náttúrulega prebiotic trefjar sem kallast 'hveiti dextrín' sem er aukaafurð hveitiplöntunnar og hjálpar til við að viðhalda kólesterólmagni og stjórna meltingu. Það er einnig glútenlaust og sykurlaust sem passar fullkomlega inn í lífsstíl þinn og hjálpar þar með að hámarka heilsu þarmanna. Það er fáanlegt í duftpakka, munnholi og tyggitöflum og ætti að taka það samkvæmt leiðbeiningum um pakkann eða eins og læknirinn þinn eða sérfræðingur í mataræði segir til um. Það kemur einnig í Stick pakkningum sem gera þau auðvelt að taka með á ferðinni.

Munurinn á Metamucil og Benefiber

Virkt innihaldsefni

- Bæði Metamucil og Benefiber eru vinsæl fæðubótarefni fæðubótarefna sem eru hönnuð til að létta hægðatregðu eða óreglu í þörmum. Metamucil inniheldur Psyllium husk duft sem er 100 prósent náttúruleg trefjar úr hýði fræja jurtarinnar Plantago egglaga sem vex aðallega á Indlandi. Psyllium er magnmyndandi hægðalyf sem auðveldar hægðatregðu og stjórnar kólesterólmagni. Benefiber, á hinn bóginn, inniheldur náttúrulega frumlíffræðilega trefjar sem kallast „hveiti dextrín“ sem er aukaafurð hveitiplöntunnar og hjálpar til við að viðhalda kólesterólmagni og stjórna meltingu.

Skammtar

- Metamucil kemur í hylki, dufti og fljótandi formi. Staðlaður skammtur fyrir fullorðna fyrir hylkin er 2 til 5 hylki í hverjum skammti og allt að 4 sinnum á dag til að viðhalda meltingarheilsu. Fyrir duft er venjulegur skammtur 1 til 2 ávalar teskeiðar 3 sinnum á dag í 240 ml glasi af vatni eða öðrum vökva - hrærið alveg og drekkið strax. Það líður venjulega allt að 3 dögum áður en lyfið byrjar að virka og sýnir árangur. Staðlaður skammtur fullorðinna fyrir Benefiber duft er 2 teskeiðar blandað í 4 til 8 oz glas af vatni eða hvaða drykk sem er með kaffi og safa eða mjúkum mat (heitum eða köldum) allt að 3 sinnum á dag.

Aukaverkanir

- Þó að bæði Metamucil og Benefiber séu samþykkt af Matvæla- og lyfjaeftirlitinu sem fæðubótarefni, sem þýðir að þau eru örugg í notkun og hafa engar hugsanlegar aukaverkanir. En vissar tegundir leysanlegra trefja eru gerjanlegri sem þýðir að skyndileg aukning á inntöku slíkra trefja getur valdið magavandamálum eða gasi. Aðal innihaldsefnið í Metamucil, Psyllium hýði duft getur verið gasmeira en gerð trefja í Benefiber. Benefiber inniheldur hins vegar lítið magn af glúteni og það er aukaafurð hveitis, svo forðastu það ef þú ert með blóðþurrðarsjúkdóm þar sem það getur valdið einhvers konar ofnæmisviðbrögðum.

Metamucil vs Benefiber: Samanburðartafla

Samantekt

Bæði Metamucil og Benefiber eru frábær fæðubótarefni í lausasölu sem hjálpa til við að meðhöndla hægðatregðu, sérstaklega ef þörmum þínum hefur breyst. Fólki sem upplifir oft hægðatregðu er bent á að auka trefjarinntöku sína með því að taka trefjaríkan mat eða vörur sem innihalda Psyllium sem virka innihaldsefnið sitt og sem ekki aðeins auðveldar hægðatregðu heldur stjórnar einnig kólesterólmagni. Benefiber inniheldur náttúrulega prebiotic trefjar sem kallast „hveiti dextrín“ sem er aukaafurð hveitisins og hjálpar til við að viðhalda heilsu meltingarinnar. Auk þess inniheldur Benefiber færri innihaldsefni en Metamucil sem lætur það hljóma eðlilegra. Þó að fæðubótarefnin séu aðeins mismunandi, hafa þau í raun sama heilsufarslegan ávinning.

Nýjustu færslur eftir Sagar Khillar ( sjá allt )

Sjá meira um: ,