Unterschied zwischen erleichternder Angst und schwächender Angst

Sowohl die facilitative Angst als auch die schwächende Angst beinhalten Stressoren, Gefühle der Besorgnis und die Interpretation von Erfahrungen. Eine Untersuchung der Vorläufer von förderlicher und schwächender Konkurrenzangst ergab, dass die Bereitschaft zum Wettbewerb der am häufigsten identifizierte Vorläufer war. Die Studienteilnehmer interpretierten ihre Angst, um ihre Leistung entweder zu erleichtern oder zu schwächen, je nachdem, wie gut sie sich vorbereitet fühlten.

Insbesondere die facilitative Angst betrachtet Stressoren als Herausforderungen und unterstützt die Leistung. Auf der anderen Seite betrachtet schwächende Angst Stressoren als Bedrohungen und beeinträchtigt die Leistung. Die folgenden Diskussionen gehen weiter auf ihre Unterschiede ein.

Was ist Facilitative Angst?

Facilitative Angst unterstützt die Leistung (American Psychological Association, 2020). Es ist der Grad der Angst, der als motivierend empfunden wird. Menschen mit dieser Art von Angst interpretieren Stressoren als Herausforderungen und nicht als Bedrohungen. So wurde beispielsweise festgestellt, dass die Wahrnehmung von Angst als erleichternd mit schulischen Leistungen und negativ mit emotionaler Erschöpfung verbunden ist (Strack & Esteves, 2014). Eine verwandte Studie kam zu dem Schluss, dass Schüler, die eine leichtere Prüfungsangst erlebten, höhere durchschnittliche Testergebnisse erzielen konnten (Kader, 2016). In Bezug auf die sportliche Leistung kam eine Studie zu den Prädispositionen für schwächende und förderliche Angst zu dem Schluss, dass Leistungssportler dazu neigen, Angst als förderlich zu interpretieren. Darüber hinaus stellte sich heraus, dass die Angstintensität bei denjenigen geringer war, die die Erfahrung als erleichternd und nicht als schwächend betrachteten (Jones, Hanton & Swain, 1994).

Daher wird vorgeschlagen, dass es von Vorteil ist, Angst als erleichternd zu bezeichnen. Wenn die Situation als vorteilhaft für die mentale Vorbereitung und Leistung bewertet wird, kann der Einzelne ein Gefühl der Kontrolle haben. Auf diese Weise können die Darsteller möglicherweise besser mit ihrer Angst umgehen und ihre Ziele erreichen.

Was ist schwächende Angst?

Schwächungsangst beeinträchtigt die Leistung (American Psychological Association, 2020). Es ist der Grad der Angst, der als bedrohlich empfunden wird. Eine Studie ergab, dass die Wahrnehmung von Angst als schwächend mit emotionaler Erschöpfung verbunden ist (Strack & Esteves, 2014). Eine ähnliche Studie fand heraus, dass Schüler, die unter schwächender Prüfungsangst litten, niedrigere durchschnittliche Klassenergebnisse für das Semester hatten (Kader, 2016). In Bezug auf die sportliche Leistung war die Intensität der Angstzustände bei denjenigen höher, die ihre Erfahrung als schwächend betrachteten, im Vergleich zu denen, die ihre Situation als erleichternd interpretierten (Jones, Hanton & Swain, 1994).

Personen mit dieser Art von Angst befinden sich in einem Zustand der Sorge und/oder Angst, da sie Stressoren als Bedrohungen interpretieren. Aufgrund von Unbehagen kann eine Person in einer bestimmten Situation nicht effektiv funktionieren. Debilitative Angst ist oft durch das Vermeiden von Aufgaben gekennzeichnet. Beispielsweise ist ein Bewerber, der das Vorstellungsgespräch als Drohung interpretiert, nicht zu seinem Termin erschienen.

Unterschied zwischen erleichternder Angst und schwächender Angst

Definition

Facilitative Angst unterstützt die Leistung. Es ist der Grad der Angst, der als motivierend empfunden wird. Auf der anderen Seite beeinträchtigt schwächende Angst die Leistung. Es ist der Grad der Angst, der als bedrohlich oder emotional erschöpfend empfunden wird (American Psychological Association, 2020).

Interpretation von Stressoren

Menschen mit facilitativer Angst interpretieren Stressoren als Herausforderungen statt als Bedrohungen. Im Gegenteil, Menschen mit schwächenden Angstzuständen betrachten Stressoren als Bedrohungen und nicht als Herausforderungen.

Akademischeleistung

Eine Studie von Strack und Esteves (2014) hat herausgefunden, dass die Wahrnehmung von Angst als erleichternd mit schulischen Leistungen verbunden ist. Dies kann dann bedeuten, dass die Wahrnehmung von Angst als schwächend mit einer geringen schulischen Leistung verbunden ist. Darüber hinaus kam eine verwandte Studie zu dem Schluss, dass Schüler, die unter leichter Prüfungsangst litten, höhere durchschnittliche Testergebnisse erzielen konnten, während diejenigen, die unter schwächender Prüfungsangst litten, niedrigere durchschnittliche Klassenergebnisse für das Semester aufwiesen (Kader, 2016).

Sportliche Leistung

Eine Studie über die Veranlagung, schwächende und förderliche Angst bei sportlichen Leistungen zu erleben, kam zu dem Schluss, dass Leistungssportler dazu neigen, Angst als förderlich zu interpretieren. Darüber hinaus stellte sich heraus, dass die Angstintensität bei den Schwimmern niedriger war, die die Erfahrung eher als erleichternd denn als schwächend betrachteten (Jones, Hanton & Swain, 1994).

Einstellung zu Aufgaben

Erleichternde Angst wird oft durch das Erfüllen von Aufgaben veranschaulicht, während schwächende Angst oft durch das Vermeiden von Aufgaben gekennzeichnet ist.

Erleichternde Angst vs. schwächende Angst

Zusammenfassung

  • Facilitative Angst betrachtet Stressoren als Herausforderungen und unterstützt die Leistung.
  • Debilitative Angst betrachtet Stressoren als Bedrohungen und beeinträchtigt die Leistung.
  • Forscher fanden heraus, dass förderliche Angst die akademische Leistung steigert.
  • Studien zeigen, dass schwächende Angst mit Nicht-Elite-Performern verbunden ist.
  • Die Bereitschaft zum Wettbewerb war der am häufigsten identifizierte Vorläufer in Bezug auf förderliche und schwächende Wettbewerbsangst.
  • Sowohl die facilitative Angst als auch die schwächende Angst beinhalten Stressoren, Gefühle der Besorgnis und die Interpretation von Erfahrungen.

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